Indoor rowing

Co je to indoor rowing? Tento výraz převzatý z angličtiny znamená cvičení na veslařském trenažeru.Tento sport můžou provozovat všichni bez rozdílu věku či fyzické kondice. Cvičení je vhodné i pro ty, kteří nemonou nadměrně přetěžovat klouby. Veslování "na suchu" je vhodné nejen ke zvyšování kondice, ale i k redukci hmotnosti či cvičení seniorů.

Důvody pro indoor rowing

Efektivní a bezpečné kondiční cvičení

Plynulý, rytmický pohyb bez otřesů

Hmotnost těla nese sedátko

Procvičuje většinu svalových skupin

Vysoký energetický výdej

Účinný způsob redukce nadváhy

Tělo zatěžuje rovnoměrně a symetricky

Posiluje svalový korzet (hluboké svalstvo trupu) a také svaly podél páteře

Intenzitu si řídí každý sám

Odpor stroje je úměrný síle, která na něj působí

Cvičení může mít aerobní i anaerobní charakter

Větší rozsah pohybu než u většiny jiných typů cvičení

Pohyb je ale zároveň možné přizpůsobit případným omezením

Skvělé rehabilitační cvičení

Vhodné i pro lidi s některými zdravotními hendikepy

Cvičit na veslařském trenažéru je možné po celý rok

Skupinové nebo individuální cvičení

Doplňkový trénink pro další sporty

Jednoduché srovnávání výkonů